nie czuje

Dosyć wyczerpujący poranek.... Dużo burpee i boxow .... Do tego katar i bol gardła nie ułatwiały... Ale nie ma że boli ;) śniadanie w sumie zjedzone, nawet drugie tez ale smaku to ja nie czuje w ogóle ;) Ci co mają weekend to odpoczynku ... Ja lecę do pracy ;) /SFD/2018/9/29/e2a1132df6bf4c7abf3fa24616b40513.jpg [...]

Koń bez rogów ... Wesele z jednego dnia przedłużyło się do trzech. Ledwo żywa ale trening zrobiony. Poza tym pancake z testów:) Tomek nie zdziwiły Cię płatki jak piłeś zamiast białka?}:-( pora wracać do rzeczywistości ;) fajna odskocznia i od jutra znowu praca. Marcin trening po kofeinie fajnie wszedł i w sumie nawet nie czuje zmęczenia pomimo [...]

Ja niechciałbym Ewki ,bo nie lubie tej firmy -przepraszam za szczerosc ,ale takie są fakty. :( Chetnie jednak poczytam jak to na Was dziala :)Mimo 48 lat ,checi do treningu mam przeogromne i żadnego zniechęcenia nie czuję.Gorzej jest jak właśnie na trening z jakiegos powodu nie dojde ,wtedy dopiero mam doła, jakies dziwne zniechcenie i dzien [...]

Ja mam pytanko... pewnie zle cwicze ale jakos inaczej mi to nie wychodzi... wogole nie czuje pracy pleców w cwiczeniach na nie...(chodzi mi o najszerszy) przy sciaganiu do klatki albo karku nie czuje praktycznie nic a przy wiosłowaniu itp... czuje tylko napiecie plecow jak juz sztange czy tam sztangielke wezme do gory...ale nie czuje zmeczenia w [...]

Dzieki za odpowiedz. Knife moglbym robic jeszcze mniejszym ciezarem ale tak jak wspomnialem ja nie czuje sie zmeczony nawet robiac tym maksymalnym(jest to poprostu tylko 5 powtorzen) Tomasz myslisz ze to sie kompletnie nie nadaje ? bo mi zalezy bardziej na sile niz na masie a wiem ze moge zyskac to i to cwiczac w ten sposob. Grzywka podobno ten [...]

Od kiedy przeszłam na dietę lejdis jem więcej białka a mniej węgli. Warzywa i owoce bez zmian. Owoce to jabłko, banan, truskawki- raczej jedzone do południa. Warzywa to surowa marchewka, papryka, seler naciowy, fasolka zielona..różnie, zależy do tego co jest w domu. Piję zapewne za mało, zawsze miałam z tym problem choć staram się pić więcej i [...]

powiem ci, że ja też byłem sceptycznie nastawiony, do chwili, aż sam nie spróbowałem :)podpasował mi ten trening, nie czuje się po nim taki wymęczony psychicznie(napewno też dlatego, że w splicie były minimum 4 dni treningowe, tu 3), no i czasem różnorodnośc też pomaga :)

[...] a trening był dopiero o 17 i trening wyszedł kiepsko, ale to jak pisałem też napewno w dużej mierze zależało od pory treningu i tego, że byłem od razu po zajęciach, maksymalnie zniszczony psychicznie) Drogi nie jest, wziąłem na próbe, generalnie w najbliższym czasie raczej już nie kupie ani tego ani nic na poziom testa bo narazie nie czuje [...]

[...] - 150g makreli - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek W porównaniu z ułożoną dietą zmieniła mi się kolejność posiłków, bo trening siłowy robię około południa a nie ok 18. Zamieniłem jednego kuraka na twaróg, żeby mieć wolniej wchłanialne białko na wieczór + więcej wapnia. Bilans BTW zgadza się z pierwowzorem diety. Trening [...]

Ten "B" to całkiem średnio mi pasuje. Niby każdą serie robię na maks. ilość powtórzeń, ale nie czuje żebym miał zbytnio zmęczone mięśnie. Jedynie trochę ból w stawach czułem Jeżeli nie czujesz pracy mięśni za to odczuwasz ból w stawach to na pewno kuleje technika.

wiec nie wiem co robie źle,wszystkie złe produkty z diety wyrzuciłem,kalorie kontrolowany,cardio robione..i jedyne co to czuje ze spada mi to co wypracowałem sobie przez kilka miesiecy i nie czuje by był to tłuszcz.

Nie czuje się dobrze w FBW zastanawiam się nad rozpiską 3-4 dniową,fbw zajmuje mi dużo czasu muszę co ćwiczenie zmieniać obciążenie dla danej partii mięśni nie czuje tego planu zamiast trening trwać 45min do 1 to przedłuża się do 1,5. Pamiętam jak jednego dnia ćwiczyłem 2do 3 partii mięśni np: Poniedziałek Klata Biceps Wtorek Plecy Czwartek Nogi [...]

Po trneingu (klatka+biceps): -Wyciskanie na płaskiej (10x80kg, 8 x100kg, 6 x120kg, 5 x135kg), Ostatnio robiłem 3 sam -Rozpiętki (20kg x6, 22,5kg x6, 25kg x6, 30kg x6), -Uginanie rąk ze sztangą prostą (30kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 65kg x8-jak dziecko), -Młotki (6,6,6,6), Zwiększyłem dawkę KA do 6 kaps. dziennie. Trening udany, choć jestem troche [...]

Mnie to nie rozwaliło, bo tak robią sportowcy. Aktualny Uniwersytecki Mistrz Polski w kulturystyce na redukcji przed zawodami robił nawet 2 dni odstępstw. Ma to maksymalnie przyspieszyć przemianę materii oraz daje komfort psychiczny. Co do tego że mało kalorii to sam nie wiem. Nie czuję sie słaby ani nie chodzę głodny. Nie czuję żeby mój organizm [...]

Wlasnie o tym samym pomyslalam,tylko czy to nie bedzie tak,ze bol pojawi sie po DLUZSZYM czasie? Jutro na pewno przetestuje po treningu przy skakance. Bo na przyklad teraz jak chodze w ogole jej nie czuje ... ona jest chyba obita. Ja z tymi stopami tak mialam w podtsawowce, ciegle zwichniecia i skrecenia ... Brakuje mi biegow.

Dzis juz postanowilem wzowic treningi, zle sie czuje jak nie cwicze, sflaczaly, chudy itd Waga spadla troche bo do 88 z rana, to przez uciete troche wegle i przez to ze pracuje w weekend okolo 20 godzin, sobotnia noc odsypiam w niedziele, no i w pracy pije troche, ale jak jest okazja pic jacka danielsa za free to jak nie korzystac Najszerszego [...]

chciałbym zobaczyć możliwości wysiłkowe osoby, która nie dojada w mocnej intensywnej sesji treningowej. O ile durnowate wyciskanko czy same przysiady zrobisz jedząc tyle byle się tylko nie przewrócić(naprawdę! przykładem osoby w mocnym deficycie ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o tyle każdy intensywny wysiłek nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Lg8m__6_0ZE http://www.youtube.com/watch?v=C8cJj30tXZk http://www.youtube.com/watch?v=56LCwn3AMFw 1.)Podciąganie się wymęczone bo ostatnia seria ale dobrze ? 2.)Wiosło 50kg - dobrze ? 3.)Przysiad - tutaj sztanga mi się przeważyła na prawą stronę nawet o tym nie wiedziałem ale nie czuję żadnego bólu itp....może to [...]

no to teraz jeszcze bardziej mi szkoda, że mnie odrzuciłaś %-) weż wrong ale jesteś! :-P a tak swoją drogą to też się nie czuję na dzieci.. instynktu macierzyńskiego we mnie brak.. może mamy jakiegoś wspólnego przodka \-)

Teraz mam odwrotny problem. Organizm przyzwyczaił się do ćwiczeń. Ćwiczę co 2 dzień, średnio 4 serie na partie ale to jest za mało bo nie czuję treningu. Jak na ten moment czuję, że może lepiej tylko 2 treningi w tygodniu po 8 serii np? Jest jeszcze problem taki, że nię idzie progres na ściąganiu drażka. Nie mogę przeskoczyć o oczko niżej. Wyciąg [...]